युवाओं में घुटनों का दर्द – क्या यह सामान्य है?

अक्सर हम घुटनों के दर्द को बुज़ुर्गों की समस्या मानते हैं, लेकिन आजकल 20 से 40 साल के युवाओं में भी यह एक आम शिकायत बन चुकी है।
तो सवाल है – क्या यह सामान्य है? और क्या इसे नज़रअंदाज़ करना सही है?
आइए जानते हैं कारण, लक्षण और समाधान।

🤔 युवाओं में घुटनों में दर्द क्यों होता है?

1. लाइफस्टाइल से जुड़ी वजहें

• लंबे समय तक एक ही पोज़िशन में बैठना (ऑफिस वर्क, स्टडी)

• अचानक ज़्यादा एक्सरसाइज़ या जिम करना

• बार-बार सीढ़ियां चढ़ना-उतरना

• मोटापा या शरीर का ज़्यादा वजन

2. चोट या स्ट्रेस

• खेलते समय चोट लगना

• मांसपेशियों या लिगामेंट्स में खिंचाव

• पुराने स्पोर्ट्स इंजरी का सही इलाज न होना

3. डाइट की कमी

• कैल्शियम, विटामिन D और प्रोटीन की कमी

• हड्डियों और जोड़ों की कमजोरी

4. रोग संबंधी कारण

• Patellofemoral Pain Syndrome

• गठिया (Arthritis) की शुरुआती अवस्था

• बर्साइटिस, टेंडिनाइटिस जैसी सूजन वाली बीमारियां

⚠️ कब सतर्क हो जाएं?

यदि आपको ये लक्षण नज़र आएं, तो तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें:

• सीढ़ियां चढ़ते/उतरते समय तेज़ दर्द

• सुबह उठते ही जकड़न या अकड़न

• घुटने में सूजन, गर्माहट या लालिमा

• चलने या दौड़ने में कठिनाई

• रोज़ाना दर्द की दवा की ज़रूरत पड़ना

🩺 जांच और इलाज – Octavia Hospital में

हम घुटनों के दर्द की पूरी जांच करते हैं:

• एक्स-रे / MRI

• फिजिकल एग्ज़ामिनेशन

• ब्लड टेस्ट (सूजन या गठिया की पहचान)

इलाज में शामिल हो सकते हैं:

• फिजियोथेरेपी

• पोषण संबंधी सलाह

• जीवनशैली में बदलाव

• ज़रूरत पड़ने पर दवाएं या इंजेक्शन

• गंभीर मामलों में आर्थोस्कोपिक प्रक्रिया

🧘 घुटनों के दर्द से बचाव

✅ नियमित वॉक और स्ट्रेचिंग करें
✅ वजन नियंत्रित रखें
✅ सही पोज़िशन में बैठें और उठें
✅ कैल्शियम और प्रोटीन से भरपूर आहार लें – दूध, हरी सब्ज़ियां, फल
✅ जिम या एक्सरसाइज की शुरुआत धीरे-धीरे करें

🏥 Octavia Hospital – Complete Joint Care

अगर आप या आपके घर का कोई युवा घुटनों के दर्द से जूझ रहा है, तो इसे नज़रअंदाज़ न करें।
हमारे अनुभवी Orthopedic Specialists दर्द के असली कारण की पहचान कर, सही इलाज प्रदान करते हैं।

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📞 60020 60024
Octavia Hospital – क्योंकि हर उम्र में हड्डियों की देखभाल ज़रूरी है।